Vaizdo žaidimų įtaka širdies ritmui: nuo ramios prieigos iki intensyvaus judesio

Vaizdo žaidimų konsolės yra daugiau nei 80 % amerikiečių vaikų miegamųjų. Dėl to medicinos žurnalai ir žaidimų leidiniai vis dažniau nagrinėja galimas sveikatos rizikas ir naudą, susijusią su žaidimu. Širdies plakimas – objektyvus matas, tačiau jo padidėjimas nebūtinai reiškia proporcingą kalorijų deginimo augimą. Jei žaidžiant pastebimas neįprastai greitas širdies ritmas, būtina kreiptis į gydytoją.

Ramioje būsenoje matuojamas širdies ritmas

Kiekvieno asmens poilsio širdies ritmas skiriasi priklausomai nuo amžiaus ir individualių savybių, todėl sunku pateikti vienodą vertinimą, kaip žaidimas veikia širdį. Toliau pateikti skaičiai yra tik orientaciniai rodikliai.

Sėdimi žaidimai

Ramių, sėdimų žaidimų metu širdies ritmas kyla ne pastebimai. Priešingai, smurtiniai, intensyvūs ar bauginantys žaidimai gali padidinti širdies ritmą iki 40 % virš poilsio, dėl adrenalino ir streso.

Aktyvūs žaidimai

Lengvai aktyvūs žaidimai, pvz., Wii tenisas, gali pakelti vaikų širdies ritmą apie 20 bpm – tai maždaug 20 % virš poilsio.

Bėgimo ir šokio žaidimai

Viso kūno judesius reikalaujantys žaidimai, tokie kaip „Dance Dance Revolution“ ar „XaviX J‑Mat“, gali padidinti širdies ritmą iki 79 bpm, beveik 100 % virš poilsio. Tokie rezultatai artimi Amerikos širdies asociacijos rekomenduojamiems intensyvių pratimų lygiams.

Ilgalaikiai poveikiai

Tyrimai rodo, kad smurtinių ar bauginančių vaizdų žaidimai gali turėti ilgalaikį fiziologinį poveikį. Paaugliams po intensyvių žaidimų gali likti padidėjęs poilsio širdies ritmas ir net intensyvesnis plakimas miego metu, trukantis kelias valandas.

Verta atkreipti dėmesį į žaidimo tipą ir stebėti širdies ritmą, kad išvengtume galimų sveikatos problemų.