Tinkamas nešiojamojo kompiuterio ergonomika „Bed

Nešiojamieji kompiuteriai puikiai tinka žmonėms, kurie nenori būti prijungti prie stalo, kai naudojasi kompiuteriu. Su nešiojamuoju kompiuteriu, jūs galite padaryti savo kompiuterį beveik visur, nuo oro uostų ir biurų iki viešbučių ir namų. Jūsų namuose nešiojamas kompiuteris gali perkelti su jumis iš kambario į kambarį ir netgi galite jį naudoti lovoje. Tačiau svarbu nepamiršti, kad, kai esate nešiojamuoju kompiuteriu iš jaukaus jūsų lovos patogumo, turėtumėte žinoti savo kūno padėtį ir laikytis tinkamos ergonomikos. Tai padės išvengti skausmo, tirpimo, nuovargio, dilgčiojimo nervų, galvos skausmo ir kitų nemalonių efektų.

Palaikykite savo nugarą
Tinkama nugaros atrama yra labai svarbi, nesvarbu, kur naudojate nešiojamąjį kompiuterį. bet lovoje sunkiau pasiekti. Kad tinkamai palaikytumėte stuburą, sėdėkite su nugarą prieš savo lovos sienelę ar galvą. Padėkite mažą pagalvę ar pagalvę už apatinės nugaros, kad gautumėte papildomą juosmens atramą, ir po keliais padėkite kitą pagalvę. Jūs neturėtumėte pajusti jokio polinkio peršokti, slinkti žemyn arba pasukti į šoną; nešiojamojo kompiuterio ekrano palaikymas tiesiai priešais jus yra svarbus, jei norite išvengti spąstų kaklo ir nugaros dalyje.

Protas Jūsų laikysena
Lengva sėdėti, kai sėdi prie kompiuterio, nešiojamojo kompiuterio ar kitaip . Slydimas tampa dar patrauklesnis, kai užsikimšęs lovoje. Kad būtų užtikrinta tinkama ergonomika, jūs turite būti tikri, kad sėdėsite tiesiai ir kvadratais prie nešiojamojo kompiuterio. Jūsų alkūnės turi būti sulenktos ne daugiau kaip 90 laipsnių, o riešai turi būti tiesūs, idealiai tinka ant riešo atramų. Gali būti naudinga, kad po nešiojamuoju kompiuteriu ant juosmens būtų pritvirtintas trijų žiedų segtuvas, kad jis nusileistų į save ir patogiau laikyti alkūnes ir riešus teisinga padėtimi. Laikykite galvą ir kaklą taip, kad pečiai būtų atgal ir ausis būtų tiesiai virš pečių. Patikrinkite save kas kelias minutes (nustatykite laikmatį, jei reikia), kad įsitikintumėte, jog sėdi tiesiai.

Naudokite teisingą apšvietimą
Apšvietimas gali labai pakeisti jūsų akis (ir laikysena) tvarkykite nešiojamojo kompiuterio ekrano stresą. Patikrinkite, ar nesate tiesiogiai matomas ryškus langas ar kita stipri šviesa, ir sumažinkite atspindį ekrane, užtikrindami, kad kiti dideli ir maži žibintai neatspindi nešiojamojo kompiuterio stiklo. Taip pat patikrinkite, ar kambaryje nėra pernelyg tamsus; turėtumėte turėti pakankamai šviesos, kad galėtumėte patogiai matyti klaviatūrą ir ekraną, nenorėdami prisiliesti, nes pasvirusi gali sugadinti jūsų laikyseną.

Naudokite papildomą įrangą. daug priemonių, skirtų padėti. Pasirinkus išorinę pelę ir klaviatūrą, jei įmanoma, turėtumėte naudoti jutiklinę plokštelę, kad padėtų išlaikyti tinkamą rankos ir riešo padėtį. Be to, nešiojamojo nešiojamojo kompiuterio stalas ar stovas gali būti vertingas išteklius skaičiuojant, kai esate toli nuo standartinio stalo. Šie įrenginiai pakelia nešiojamąjį kompiuterį ir padėkite jį kampu - tai du veiksmai: galite išvengti kaklo lenkimo, kad pamatytumėte ekraną, jei jis pakeltas į akių lygį, o kampinė padėtis padeda išlaikyti teisingą rankų išdėstymą ir rankos
URL:https://lt.whycomputer.com/hardware/100412378.html