Kompiuterio ekrano poveikis sveikatai

Kompiuterio ekrano naudojimas gali sukelti keletą sveikatos problemų, tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad su tinkamu naudojimu rizika yra nedidelė.

Akių įtempimas (kompiuterio vizijos sindromas)

Ilgai žiūrint į ekraną, akys gali pavargti, atsirasti skausmas, sunkumas fokusuoti arba miglotas matymas. Siekiant sumažinti nepatogumą, naudokite natūralų apšvietimą, išvengkite tiesioginių šviesos spindulių ant ekrano ir laikykite monitorių 50‑80 cm atstumu. Taip pat rekomenduojama taikyti 20‑20‑20 taisyklę: kas 20 minų žiūrėkite į objektą, esantį 6 m atstumu, 20 sekundžių. Jei skausmai išlieka, kreipkitės į akių gydytoją.

Pasikartojančių pastangų sužalojimas (RSI)

Neteisinga darbo vieta gali sukelti kaklo, pečių ir nugaros skausmus. Idealią monitoriaus padėtį – tiesiai priešais, akių lygiu arba šiek tiek žemiau, o atstumas – apie rankų ištempimą. Ekranas neturėtų būti per arti, per toli arba šoninėmis pusėmis. Taip pat svarbu, kad klaviatūra ir pelė būtų patogioje vietoje, kad nereikėtų nepatogiai lenkti riešų ar rankų.

Spinduliavimas

Kompiuterio ekranai skleidžia mažą kiekį elektromagnetinio spinduliavimo, tačiau jis yra žemų lygmenų ir nekenksmingas net nėščioms moterims. Gamintojai privalo laikytis griežtų saugos standartų, todėl papildomos apsaugos priemonės nebūtinos.

Cheminės medžiagos

Ankstesni CRT monitoriai galėjo išskirti flamo atsparumo medžiagas, tokias kaip trifenilfosfatas, sukeldamos nosies užgulimą, galvos skausmus ar odos alergijas. Ši rizika šiuolaikiniuose plokščiųjų ekranų modeliuose yra minimaliai. Vis tiek rekomenduojama pirkti naują monitorių, leisti jam veikti keletą dienų nešalia žmonių, kad sumažėtų bet kokios potencialios medžiagų išmetimo koncentracijos.