Kaip „Excel“ programoje apskaičiuoti svorio netekimą procentais

Įvadas

Stengiantis numesti didelį svorį, kilogramai gali dingti lėtai, bet nuosekliai. Nors pokyčiai atrodo nedideli, pagal JAV Ligų kontrolės centrą, net 10 % kūno svorio sumažėjimas suteikia didelę naudą sveikatai – sumažėja kraujospūdis, gliukozės kiekis kraujyje ir pan. Norėdami stebėti progresą, galite sukurti „Excel“ skaičiuoklę, kuri automatiškai apskaičiuos procentinį svorio netekimą.

„Excel“ lentelės kūrimas

1. Datos įvedimas
Atidarykite „Excel“ darbalapį. Ląstelėje A1 įrašykite pirmojo matavimo datą. Ląstelėje B1 įveskite formulę =A1+7 – tai suteiks datą, esančią po 7 dienų (svarbu matuoti ne dažniau nei kartą per savaitę). Pažymėkite ląstelę B1 ir vilkite užpildymo rankenėlę į dešinę, kol sukursite tiek datų, kiek reikia.

2. Svorio įrašymas
Pirmąjį svorį įveskite į ląstelę A2. Kiekvieną savaitę, kai sveriate, įrašykite gautą svorį į tą patį stulpelį, kuriame yra atitinkama data (pvz., svoris po savaitės – į B2, po dviejų savaičių – į C2 ir t.t.).

3. Procentų skaičiavimas
Trečioje eilutėje (eilutė 3) apskaičiuokite svorio sumažėjimą procentais. Ląstelėje B3 įveskite formulę =(B2-A2)/ABS(A2)*-1. Ši formulė randa svorio skirtumą, dalina jį iš pradinio svorio ir padaugina iš –1, kad rezultatas būtų teigiamas. Kitoms stulpeliams tiesiog nukopijuokite formulę ir pakeiskite stulpelio raidę (pvz., C3 – =(C2-A2)/ABS(A2)*-1, D3 – =(D2-A2)/ABS(A2)*-1 ir t.t.).

4. Formatavimas procentais
Pažymėkite visus ląsteles su formulėmis, spustelėkite dešiniu pelės mygtuku ir pasirinkite Format Cells. Skirtuke Number pasirinkite Percentage, nustatykite Decimal places į 0 ir patvirtinkite OK. Ląstelės dabar rodys rezultatą procentais.

Patarimai

Norėdami paversti duomenis į grafiką, pažymėkite datas ir procentus, tada paspauskite F11. „Excel“ sukurs diagramą atskirame darbalapyje, kuri padės vizualiai įvertinti progresą.