Vaizdo žaidimų neigiamos įtakos akims pasekmės

Vaizdo žaidimai – populiari pramoga milijonams žmonių visame pasaulyje. Nors jie suteikia pramogą, per ilgas žaidimas gali turėti neigiamų pasekmių akims. Reikėtų pažymėti, kad kai kurie žanrai, ypač veiksmo žaidimai, gali net pagerinti regėjimą, todėl visiškas žaidimų vengimas dėl galimos akių problemos nėra pagrįstas.

Kompiuterinės vizijos sindromas (CVS)

Žaidžiant žmonės dažnai sumažina mirksėjimą, todėl akys išdžiūsta, atsiranda galvos skausmai, sunku susitelkti ir padidėja šviesos jautrumas. Šiuo metu žinomi tik trumpalaikiai CVS simptomai, o ilgalaikiai padariniai dar tyrinėjami. Norint išvengti sindromo, rekomenduojama daryti 10 sekundžių pertrauką kas 10 minutę žaidžiant.

Korneos randų susidarymas

Labai retai ilgesnį laiką be pertraukų žaidžiant gali įvykti nuolatinis korneos pažeidimas. Tai dažniausiai susiję su neatsakingu žaidimu. Sveikas žaidimo režimas apima reguliarias pertraukas, ribotą žaidimo trukmę, ekrano atspindžių mažinimą ir, jei reikia, tinkamus akinius. Prieš planuojant „maratono“ žaidimus, verta pasikonsultuoti su gydytoju.

Vaikai

Vaikų akys yra jautresnės, todėl būtina imtis papildomų priemonių, kad išvengtume per didelio akių įtempimo. Specialistas Keith Holland, tyrinėjantis vaizdo žaidimų poveikį vaikų regėjimui, teigia, kad šiuolaikiniai vaikai turi blogesnį regėjimą nei ankstesnės kartos, o per didelis akių įtempimas žaidžiant gali būti vienas iš pagrindinių priežasčių.

Kaip apsaugoti akis?

Laikykitės 20‑20‑20 taisyklės: kas 20 minučių žiūrėkite į objektą, nutolęs 20 pėdų (≈6 m), 20 sekundžių. Reguliariai valykite ekraną, reguliuokite šviesos ryškumą ir naudokite filtrus nuo mėlynos šviesos, jei reikia.